怎样降低皮肤对光的敏感性

皮肤对光的敏感性一般指皮肤比较敏感，可能会出现皮肤干燥、过敏、长痤疮、皮炎等情况。一般可以通过减少日照时间、做好防晒、饮食调理、药物治疗等措施降低皮肤对光的敏感性。

1、减少日照时间：皮肤对光比较敏感的人群建议减少日照时间，因为日照时间过长会导致皮肤内的维生素D被激活，引起维生素D缺乏，造成皮肤干燥、脂溢性皮炎、皮炎等情况，加重皮肤对光的敏感性。建议每天从10点左右到下午2点，选择2-3个时段进行日照，并将皮肤暴露在阳光下，但应避免暴晒;

2、做好防晒：外出时建议戴遮阳帽或涂抹防晒霜，可以给皮肤补充较多的水分，从而可以降低皮肤对光的敏感性，也可以打遮阳伞、穿防晒衣等;

3、饮食调理：皮肤对光比较敏感的人群应多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、奇异果、橘子等，因为维生素C具有一定抗氧化作用，可以抑制黑色素生成，从而可以降低皮肤对光的敏感性;

4、药物治疗：皮肤对光比较敏感的人群出现皮肤干燥、痤疮、皮炎等情况时，可能是缺乏维生素C导致，可以在医生指导下补充维生素C片、维生素C咀嚼片等药物，从而降低皮肤对光的敏感性。

如果皮肤对光比较敏感，想要降低皮肤对光的敏感性，除了要减少日照时间，还要注意皮肤护理，洗脸、洗澡后可以使用具有保湿作用的护肤品，避免皮肤干燥。另外，还应注意多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、菠菜、橘子等，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以为皮肤补充较多的营养物质，从而提高皮肤对光的敏感性。

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