椎体边缘骨质增生怎么运动

椎体边缘骨质增生可以通过打太极拳、散步、慢跑等运动来改善。

1、打太极拳

椎体边缘骨质增生是一种常见的退行性疾病，与年龄有一定的关系。在日常生活中可以多练习太极拳，太极拳属于一种缓慢的运动，运动量比较小，对关节的损伤比较小，适当打太极拳可以增强关节的稳定性，也能够促进局部的血液循环，减轻给关节带来的损伤。

2、散步

散步是一种比较常见的有氧运动，适当散步能够增强人体的免疫力，也能够提高心肺功能，改善血液循环，从而缓解骨质增生引起的不适症状。

3、慢跑

慢跑属于一种有氧运动，适当慢跑能够加速新陈代谢，也能够增强人体的体质，对身体的恢复有一定的帮助。

除此之外，也可以适当进行骑自行车等运动。如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下，合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以通过牵引治疗的方式来改善。

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