爱喝茶的人容易失眠吗

爱喝茶的人是否容易失眠，需要根据爱喝茶的人群以及爱喝茶的频率来判断。如果爱喝茶的人群偶尔喝茶，一般不会引起失眠，但是如果经常性地大量喝茶，容易引起失眠。

1、不容易失眠：茶叶中含有咖啡碱、茶多酚、茶氨酸等成分，适当喝可以起到提神醒脑的作用，如果仅是偶尔一次在晚上喝茶，可以改善疲劳的状态，提高睡眠质量，所以一般不会引起失眠;

2、容易失眠：由于茶叶中含有兴奋物质，如果长期大量地喝茶，容易导致心脏和精神过度兴奋，从而引起失眠，所以在睡觉之前应避免大量喝茶。

此外，由于茶叶中含有鞣酸，长期大量地喝茶还容易导致身体缺铁，可能会引起缺铁性贫血。因为茶叶中的咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，还会加速心跳和呼吸，如果在睡前大量地喝茶容易导致心脏和呼吸加快，从而影响睡眠质量，所以在睡前应避免大量喝茶;

建议爱喝茶的人群在日常生活中可以适当地喝菊花茶、枸杞茶等，以免引起失眠。如果晚上经常性地大量喝茶，出现了失眠的症状，建议及时到医院的神经内科就诊，完善磁共振检查、CT检查等明确具体原因，并遵医嘱进行针对性治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。