阳痿早泄做什么运动恢复

存在阳痿早泄的患者可以适当进行有氧运动，比如步行、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等，能够提高身体素质，对于改善阳痿、早泄有一定的辅助作用.除此之外，还可以进行下肢运动、盆底肌肉锻炼等运动，也可以辅助改善阳痿早泄的症状。

1、下肢运动：阳痿早泄的患者可以适当进行下肢运动，比如每天慢跑，或进行提肛运动等，能够提高盆底肌肉的力量，进而增强控尿能力，对于改善阳痿早泄有一定的辅助作用;

2、盆底肌肉锻炼：阳痿早泄的患者可以进行盆底肌肉锻炼，比如每天进行收缩肛门运动等，能够增强盆底肌肉的力量，进而改善阳痿早泄的症状;

3、其他运动：阳痿早泄的患者还可以通过日常进行仰卧起坐，或进行仰卧抬臀运动等，能够增强自身的肌肉力量，改善阳痿早泄的症状。除此之外，还可以进行瑜伽、八段锦等运动，均可增强体质，对于改善阳痿早泄有一定的辅助作用;

4、其他方面：如果是精神心理因素引起的阳痿早泄，建议患者适当调整自己的心态，避免精神过于紧张、焦虑等，必要时可寻求心理医生的帮助。

如果患者存在阳痿早泄，建议及时到医院就诊，需要严格遵医嘱口服药物治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸达泊西汀片等，还可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶等药物。除此之外，患者还可以通过针灸疗法进行治疗，能够促进血液循环，从而改善阳痿早泄的情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。