把玩核桃改善失眠早醒

把玩核桃改善失眠、早醒，通常是指把玩核桃作为失眠、早醒的辅助疗法，有一定的辅助作用，但并不能单纯依靠此疗法来治疗失眠、早醒。失眠、早醒通常是由于生物钟紊乱、植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症等因素导致，应根据具体的诱因，通过心理疏导及药物治疗等方式进行治疗。

1、生物钟紊乱：如果在夜间经常把玩核桃时间放在白天，可能会打乱人体的生物钟，出现失眠、早醒的现象。建议在固定时间内将玩核桃的时间打成固定的时间段，以避免此现象的发生;

2、植物神经功能紊乱：失眠、早醒通常与植物神经功能紊乱有关。植物神经功能紊乱的人群如果经常把玩核桃，可能会造成大脑皮层过度兴奋，出现失眠、早醒的现象。应该在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液等药物进行调理;

3、焦虑症：如果患者患有焦虑症，经常把玩核桃时间过于放在睡前，则可能会加重焦虑的症状。焦虑症患者通常会过度关注自身的睡眠问题，产生过度焦虑的情绪，可能会出现失眠、早醒的现象。建议在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片等药物进行治疗;

4、抑郁症：如果患者患有抑郁症，则本身就会出现睡眠质量差、早醒等症状。在把玩核桃后可能会加重失眠、早醒的症状。此时应及时到医院就诊，在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

失眠、早醒的人群在日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累或频繁熬夜。同时还应保持饮食清淡，多吃富含维生素的水果和蔬菜，尽量避免食用辛辣刺激性食物。

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