熬夜睡不着失眠吃什么好

熬夜睡不着失眠，可以通过食物来调理，如牛奶、小米粥等，也可以在医生的指导下使用药物来调理，如安神补脑液、酸枣仁合剂、归脾丸等。

一、食物：

1、牛奶：熬夜睡不着失眠的人群睡前喝一杯温牛奶，可以起到助眠的作用，牛奶中含有的色氨酸可以起到舒缓情绪、助眠的作用，且含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙等营养元素，可以补充人体所需营养;

2、小米粥：熬夜睡不着失眠的人睡前可以喝小米粥，小米粥有补脾益胃、和中益肾、除热安神的功效，食用小米粥可以促进肠胃消化、吸收，提高睡眠质量;

3、燕麦：熬夜睡不着失眠的人睡前可以适量吃燕麦，燕麦具有调节神经的作用，能够帮助改善睡眠质量;

4、百合：熬夜睡不着失眠的人睡前可以适量吃百合，百合具有养阴润肺、清心安神的作用，适量食用百合粥可以清心安神，改善失眠;

5、莲子：熬夜睡不着失眠的人睡前可以适量吃莲子，莲子具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，食用莲子可以补脾止泻、益肾涩精、养心安神。

二、药物：

1、安神补脑液：熬夜睡不着失眠的人可以在医生指导下服用安神补脑液，安神补脑液主要由鹿茸、淫羊藿、制何首乌、干姜等成分组成，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效;

2、酸枣仁合剂：酸枣仁合剂主要由酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草等成分组成，具有养心益肝、宁心安神的功效;

3、归脾丸：归脾丸主要由白术、茯苓、炙黄芪、炙甘草等成分组成，具有益气健脾、养血安神的功效。

若经常出现熬夜睡不着失眠的症状，建议及时前往医院神经内科就诊，进行脑电图、颅脑CT等检查以明确是否存在器质性病变。

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