宝宝便秘吃纤维素食品吗

宝宝便秘可以吃纤维素食品，便秘是指大便次数减少、大便干结、排便费力，一般宝宝出现便秘跟个人体质、饮食习惯、肠道菌群失调有关系，纤维素食品可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，适当吃对缓解便秘有一定的好处。

1、麦麸：麦麸是粗粮中的一种，富含膳食纤维，可以让宝宝多吃麦麸，多吃麦麸可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况;

2、玉米：玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况，还可以利于人体的营养吸收;

3、红薯：红薯中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，红薯中的纤维素耐水性高，不易被破坏，对缓解便秘有一定的好处;

4、燕麦：燕麦是一种高纤维的全谷类食物，含有大量的可溶性膳食纤维及果胶，可以有效降低脂肪与胆固醇，并且燕麦中的B族维生素和矿物质含量较高，可以保证宝宝正常的新陈代谢，有效缓解便秘的情况;

5、豌豆：豌豆中含有丰富的可溶性膳食纤维，不仅能够促进胃肠蠕动，加速宿便的排出，而且还可以缓解便秘的症状;

6、菠菜：菠菜中含有丰富的可溶性膳食纤维及果胶，可以帮助宝宝调节肠道菌群，清理肠道内堆积的有害物质，达到缓解便秘的作用。

宝宝出现便秘多数是由于饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能弱等原因引起。如果经常出现便秘，建议家长带宝宝去医院做相关检查，查找病因对症治疗。

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