得了脂肪肝如何饮食调养

得了脂肪肝，在饮食方面可以通过调整饮食结构、调整饮食方式、适当吃蔬菜水果、适当吃主食等，进行饮食调养.同时，建议脂肪肝患者积极进行治疗，以免病情加重。

1、调整饮食结构：脂肪肝主要是脂肪代谢异常导致，患者得了脂肪肝，在饮食方面可以多吃一些低热量、低脂肪、高维生素的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，还可以适当喝一些白开水，促进身体的新陈代谢。

2、调整饮食方式：得了脂肪肝的患者，在饮食方面需要注意合理膳食，可以适当吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、面条等，也可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、油麦菜、红薯等，能够加快肠道内脂质的代谢。尽量避免吃高脂肪、高胆固醇以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋糕、巧克力等，以免加重肝脏负担，导致脂肪肝加重。

3、适当吃蔬菜水果：得了脂肪肝的患者，在饮食方面可以适当吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪肝加重。还可以适当吃一些富含维生素的水果，比如橘子、橙子、柚子等，补充机体所需维生素，有助于提高自身免疫力和抵抗力。

4、适当吃主食：得了脂肪肝的患者在饮食方面还要注意吃主食，可以少量地吃一些粗粮类的食物，比如燕麦、玉米、高粱面、荞麦面等，以免增加胃肠道负担。但是不可以吃精细加工的白面粉和米饭等，因为这些食物含有大量糖分和脂肪，会在体内转化成脂肪，不利于脂肪肝的治疗。

得了脂肪肝建议患者及时前往医院的消化内科就诊，完善血常规检查、腹部超声检查等明确具体病情。在日常生活中患者需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，不可以过度劳累或长时间熬夜，同时也不可以吸烟喝酒。

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