白开水可以起到促进新陈代谢的作用，但并不能够达到治疗疾病的效果，也无法预防失眠。
虽然适当喝一些白开水能够加快身体的新陈代谢，有利于体内毒素以及废物排出体外，但是并没有任何一种食物或者药物具有治疗失眠的功效。引起失眠的原因较多，如果是因为精神紧张或者是焦虑等原因引起的失眠症状，并不能够通过喝白开水的方式得到缓解。若患者的失眠症状比较严重，则需要及时到正规医院就诊。
睡前使用电子产品、过度脑力劳动等也可能导致大脑兴奋性增加而影响睡眠质量，这些因素与神经递质分泌异常有关。
日常生活中应保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息时间，有助于提高睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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焦虑失眠半年算严重失眠吗
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