熬夜失眠怎么调养脾胃

熬夜失眠的患者可以通过调整作息、饮食调理、药物治疗，以及其他方面等进行调养。熬夜失眠通常是由于人体脏器没有得到充分休息，导致内脏功能紊乱而引起，建议患者避免长期熬夜，尽量做到早睡早起。

1、调整作息：如果患者晚上睡得比较晚，白天感觉困倦、疲乏，可以调整作息时间，白天尽量做到精神充沛，睡醒后精神会比较充沛，通常可以缓解熬夜导致的失眠情况;

2、饮食调理：患者可以适当食用具有安神、补心养脾作用的食物，如小米、大枣、莲子、核桃等，睡前可以喝一杯热牛奶、泡脚等，具有一定的安神作用，可以帮助调节睡眠。另外，患者还可以适当使用具有安神、补心养脾作用的药食同源的食物，如百合、大枣、龙眼肉等，可以帮助调理脾胃，改善失眠的症状;

3、药物治疗：如果患者经过上述方法调整后失眠仍未缓解，可以在医生指导下使用中药改善失眠状态，如使用熟地黄、酸枣仁、柏子仁等具有安神作用的药物，或者使用茯苓、川芎、百合等具有安神作用的中药材进行熬夜失眠的调理;

4、其他方面：如推拿、按摩等，对缓解熬夜失眠也有一定的辅助作用，建议由专业医生进行操作，避免出现局部受伤等情况。

如果患者长期熬夜出现失眠的情况，可能会导致身体比较虚弱，免疫力也会下降，可能会导致患者出现呼吸系统疾病、消化系统疾病，如感冒、胃溃疡等，建议患者平时适当进行体育锻炼，如跑步等，可以增强抵抗力，减少疾病的发生。

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