补钙对失眠失眠有帮助吗

补钙对失眠、失眠有一定的帮助，因为钙元素可以辅助改善神经系统的功能，还可以促进大脑神经递质的释放，从而改善失眠、失眠的症状。但是需要注意，补钙并不能代替药物治疗失眠、失眠，或者改善睡眠的症状。

1、改善神经系统功能：钙元素可以维持神经系统的稳定性，适当补钙有助于缓解神经系统过度兴奋的状态，从而辅助改善失眠、失眠的症状;

2、促进大脑神经递质的释放：钙元素可以调节大脑神经递质的释放，如果缺钙，容易导致大脑神经递质分泌减少，从而引发失眠、失眠等症状。适量补钙有助于促进大脑神经递质的释放，从而缓解失眠、失眠的症状;

3、调节内分泌：钙元素是体内较为重要的微量元素，可以参与体内多种代谢活动，并且可以调节体内的酸碱平衡，如果体内缺乏钙元素，容易导致内分泌紊乱，可能会出现失眠、失眠、健忘等症状。适量补钙有助于维持体内电解质平衡，从而改善失眠、失眠的症状;

4、改善睡眠：如果存在失眠、睡不着等情况，日常生活中可以适量增加牛奶、小米、燕麦等食物的摄入量，其中的色氨酸可以帮助大脑进入睡眠状态，适量食用上述食物，可以在一定程度上辅助改善失眠、失眠的症状。

建议失眠、失眠者及时到医院就诊，进行相关检查，明确导致失眠、失眠的原因，根据原因进行针对性治疗。如果是由于身体疾病导致的失眠、失眠，应在医生指导下进行相关治疗。

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