爱掉发如何护理头皮屑呢

爱掉发可能与精神紧张、不良饮食习惯、经常烫发或染发等因素有关，可以通过改善生活方式、调整饮食、改善个人卫生、治疗原发病等方法护理头皮屑，但需要在医生指导下进行。

1、改善生活方式：爱掉发的人群要注意放松心情，避免精神过度紧张，同时还要避免生活和工作压力过大，可以适当进行户外运动，让身体得到放松。另外，还要注意合理饮食，可以多吃一些黑芝麻或者是坚果等食物，也可以适当按摩头皮，促进血液循环，有助于改善掉发的情况;

2、调整饮食：部分爱掉发的人群可能是由于不良饮食习惯导致，如过度挑食或者节食等，可能导致体内缺乏微量元素。此时要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶或者是豆制品等，同时也可以多吃一些黑芝麻或者是黑豆等食物，保证头发生长的基本营养，有助于改善掉发的情况;

3、改善个人卫生：如果平时洗头不及时，可能会导致头皮的油脂分泌过多，也会出现掉发的情况。建议在洗头时可以选择适合自己发质的洗发水，同时还要注意洗头发时的水温，避免过热或过冷，以免对头发造成损伤;

4、治疗原发病：如果掉发是由脂溢性皮炎、雄激素性脱发、甲癣等疾病导致，则需遵医嘱积极治疗原发病。如脂溢性皮炎患者可以遵医嘱使用酮康唑洗剂等药物治疗，雄激素性脱发患者可以遵医嘱使用米诺地尔酊等药物治疗，甲癣患者一般需要遵医嘱使用伊曲康唑胶囊等药物进行治疗。

爱掉发的人群在日常生活中要注意合理休息，保证有足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。另外，还要注意个人卫生，勤洗头，可以选择去屑的洗发水或者护发素等，避免头皮受到刺激。

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