不健康心理晚上失眠睡不着

不健康心理晚上失眠睡不着，可能是由于生活习惯不良、精神心理因素、植物神经功能紊乱、焦虑症等原因所导致。若症状持续存在，建议及时前往医院心理科就诊，明确病因。

1、生活习惯不良：如果长时间熬夜，或睡前饮水过多、过饱，可能会导致晚上大脑兴奋，导致失眠。此时需注意休息，避免睡前过饱以及过度运动，可逐渐改善失眠的情况;

2、精神心理因素：如果长期思想压力过大，或者是情绪过度焦虑、紧张，使大脑皮层持续处于兴奋状态，从而导致晚上失眠。建议适当放松心情、舒缓压力，可通过听音乐、适当运动的方式缓解情绪，待心情和情绪得到缓解后，失眠的情况也会逐渐好转;

3、植物神经功能紊乱：与遗传因素、生物因素、社会心理因素有关，交感神经和副交感神经的平衡被打破，导致植物神经功能紊乱，植物神经系统出现异常的情况，无法有效控制机体的内脏器官、肌肉、腺体等，可能会导致失眠。建议在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片等营养神经的药物治疗。同时消除诱发因素，如避免精神刺激、调整不良生活习惯等;

4、焦虑症：长期处于焦虑的环境中，或者是经历了较大的挫折等，可能会导致焦虑症，患者长期处于焦虑的状态中，无法放松心情，对外界刺激敏感，可能会导致晚上失眠。建议在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物治疗。

除了以上情况外，若存在抑郁症、躁狂症等疾病，也可能会出现不健康心理晚上失眠睡不着的情况。患者可在医生的指导下使用相关药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、舒必利片等。

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