哺乳期失眠上火吃什么水果

哺乳期失眠上火可以选择吃一些甘甜、清热祛火的水果，如梨、香蕉、苹果、草莓、蓝莓等。哺乳期女性不建议过度劳累，需要注意休息，如果失眠上火症状比较严重，需要及时到医院就诊。

1、梨：梨具有清热生津、润燥化痰的作用，对于肺热引起的咳嗽、咳痰症状有一定缓解效果，哺乳期失眠上火可以适当食用;

2、香蕉：具有清热通便、润肺止咳的作用，对于缓解哺乳期因上火导致的便秘有一定效果，哺乳期失眠上火也可以适当食用香蕉;

3、苹果：具有益胃生津、除烦解渴、润肺悦心的作用，对于缓解哺乳期因上火导致的消化不良有一定效果，还可以帮助改善失眠上火症状;

4、草莓：具有清热去火、生津止渴、利尿通便的作用，可缓解哺乳期上火导致的口干舌燥、小便黄等症状，能够辅助减轻哺乳期失眠上火的症状;

5、蓝莓：具有增强抵抗力、调节胃肠功能的作用，对于缓解哺乳期失眠上火有一定效果，还可以帮助增强记忆力。

哺乳期女性出现失眠上火症状时，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒等，避免加重失眠上火症状。平时可以适当喝一些冰糖雪梨水，或者是喝一些柠檬水，能够帮助促进身体新陈代谢，对于缓解失眠上火也有一定效果。

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