不能吃什么水果会导致失眠

临床上建议失眠的患者避免食用榴莲、龙眼、荔枝、大枣等热性水果，以及冰冻的水果，否则可能会刺激胃肠道导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等情况，从而影响睡眠质量。

1、热性水果：如榴莲、龙眼，这类热性水果容易导致体内火气增加，进而导致患者出现上火的症状，可能会导致失眠、烦躁、口舌生疮等症状;

2、冰冻的水果：失眠的患者应避免食用冰冻的水果，如雪糕、冰淇淋等，冰冻的水果会对胃肠道造成刺激，影响食物的消化吸收，可能会导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，从而影响睡眠质量;

3、热性水果：如荔枝、大枣等，大枣属于热性水果，食用后会导致患者出现上火的症状，可能会导致失眠、口舌生疮等症状。因为大枣含有大量的糖分和果胶，食用后体内会产生大量的热量，使患者出现内热的症状，继而加重失眠的症状;

4、其他水果：如菠萝、榴莲等，其中含有生物碱和酵素，具有一定的刺激作用，食用后可能会导致患者出现上火的症状，从而加重失眠的症状。

建议失眠的患者多食用富含维生素C的食物，如菠菜、柑橘、白菜等，可以补充营养神经，缓解失眠的情况。如果患者失眠情况较为严重，可以在医生指导下服用谷维素、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。

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