才三十几岁为什么会失眠

才三十几岁失眠，可能是环境因素、精神因素、饮食因素等原因引起。建议患者及时前往医院的神经内科就诊，在医生的指导下明确病因，并进行针对性处理。

1、环境因素：三十几岁的人突然改变睡眠环境，或者睡眠环境过于嘈杂、明亮等，都可能会刺激神经系统，导致失眠。建议患者睡觉时保持环境安静，避免受外界刺激;

2、精神因素：如果三十几岁的人长期过度劳累、精神紧张、压力过大等，都会导致精神高度紧张，大脑神经处于紧绷状态，得不到放松，就容易导致失眠。平时应注意放松心情，避免精神过度紧张，可适当进行体育锻炼;

3、饮食因素：如果三十几岁的人晚饭吃得过饱，或者喝了浓茶、咖啡、酒等刺激性饮品，可能会引起肠胃不适，影响睡眠，从而出现失眠症状。平时应注意合理饮食，避免暴饮暴食，避免喝刺激性饮品;

4、其他因素：如果三十几岁的人患有疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症等，导致身体疼痛不适，或者是患有焦虑、抑郁、恐惧等精神疾病，也可能会导致失眠。如颈椎病患者如果晚上睡觉姿势不当，可能会导致颈椎神经根受压，引起颈部疼痛、麻木等症状，造成睡眠不安稳，从而出现失眠。此时应在医生的指导下，使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，并通过按摩等方式缓解不适症状。

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