不朽的失眠标题好处

失眠是生活中常见的一种现象，其主要症状为入睡困难、夜间易醒、睡眠时间不足等。从中医角度来讲，失眠通常与情志因素、饮食因素，以及久病体虚、起居失常等原因有关，如果出现失眠，建议及时前往医院，在医生的指导下进行相应处理。

1、情志因素：由于生活、工作压力较大，情志不畅，导致肝气郁结，肝郁化火，扰动心神，出现不寐的情况，主要症状表现为入睡困难，且易醒，醒后难以入睡，次日出现疲倦乏力、心烦不适等症状。此时可以在医生指导下，使用龙胆泻肝汤、黄连温胆汤等药物进行治疗;

2、饮食因素：如果晚餐吃得过饱，或饮用过多的浓茶、咖啡等，其可刺激胃肠道，影响睡眠，从而出现失眠的现象。建议晚餐少吃，避免饮用浓茶、咖啡，睡前可以喝一杯牛奶;

3、久病体虚：患有某些疾病，如脾胃不和、心虚胆怯等，或病后体虚，均可导致心神不宁，出现失眠的情况。建议在医生指导下，使用归脾丸、安神定志丸等药物进行治疗;

4、起居失常：如劳心过度，或熬夜后出现心脾两虚的情况，导致心神不能安定，可出现失眠的情况。建议避免熬夜，保持充足的睡眠时间，同时在医生的指导下使用归脾丸进行治疗。

除此之外，从西医角度上讲，失眠还可能与脑部疾病有关，如颅脑外伤、脑动脉硬化等。建议日常生活中注意饮食均衡，保持平和的心态，避免过于焦虑。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。