产后重度失眠怎么办

由于产后重度失眠的原因多种多样，因此需要根据产后重度失眠的原因，采取针对性的处理措施。一般情况下，可以通过心理调节、饮食调理、生活护理、物理治疗、药物治疗等改善产后重度失眠。

1、心理调节：部分产后重度失眠是由于分娩时过度焦虑、紧张，或产后长时间处于高压环境中引起，此时需要进行心理疏导，消除紧张、焦虑的情绪，从而缓解产后重度失眠;

2、饮食调理：部分产后重度失眠是由于饮食不当引起，如睡前进食大量的食物，导致胃肠负担加重，引起腹胀不适，从而影响睡眠。因此，建议产后女性注意饮食调理，晚餐尽量吃清淡、易消化的食物，可以适当喝小米粥、南瓜粥等，以减轻胃肠负担，有助于缓解产后重度失眠的症状;

3、生活护理：部分产后重度失眠可能是由于居住环境过于嘈杂、光线过强等因素引起。建议改善居住环境，保持环境安静、舒适，同时尽量避免光线过强，有助于缓解产后重度失眠;

4、物理治疗：部分产后重度失眠的产妇还可以进行按摩、推拿等物理治疗，以促进血液循环，从而改善失眠;

5、药物治疗：对于上述方法均无效的产后重度失眠者，可以在医生的指导下适当使用艾司唑仑、地西泮等镇静药物，以及褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等，有助于改善产后重度失眠的情况。

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