保胎期间便秘吃什么水果

孕妇保胎期间若出现便秘，可以吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、梨、火龙果等。孕妇保胎期间建议多吃一些水果，可以帮助调整肠道功能、缓解便秘、预防便秘，但要注意不能吃得太多，以免造成血糖升高。

1、富含膳食纤维的水果：孕妇保胎期间可以多吃富含膳食纤维的水果，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，改善肠道功能，有利于食物的消化、吸收，促进孕妇保胎期间的消化功能。常见富含膳食纤维的水果有火龙果、猕猴桃、西瓜、苹果等，可以做成果泥适当给宝宝吃一些，有助于宝宝的发育;

2、富含维生素的水果：孕妇保胎期间也可以多吃一些富含维生素的水果，如橙子、橘子、苹果、梨等，可以补充维生素，促进孕妇和胎儿的营养吸收;

3、易消化的水果：孕妇保胎期间可以多吃一些易消化的水果，如山楂、小番茄等，易消化的食物对孕妇胃肠道的负担较小，有助于减轻孕妇胃肠道的负担，从而促进孕妇保胎期间的消化功能;

4、其他水果：如柚子、百香果等，柚子中含有天然叶酸，有利于预防胎儿神经管畸形，百香果中含有大量维生素C，有助于增强孕妇的免疫力。

孕妇在保胎期间要注意多休息，避免劳累以及重体力劳动，避免接触有毒有害的放射性物质。保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑，同时养成良好的生活习惯。

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