哺乳期爱掉发怎么办啊

哺乳期爱掉头发通常是由于体内激素水平波动引起，由于女性哺乳期间睡眠不足、精神压力大，或营养缺乏等因素，均可引起哺乳期爱掉头发的现象。女性哺乳期爱掉头发应注意补充营养、调整心态、改善生活习惯，对于改善掉头发现象有一定的帮助。

1、补充营养：哺乳期女性爱掉头发，通常是由于营养缺乏所致，应适当补充营养，注意营养均衡，多吃含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶，以及新鲜的水果和蔬菜，保证头发生长所需的基本营养;

2、调整心态：女性哺乳期时可能会出现精神压力大、焦虑、紧张等情绪，可能会造成植物神经功能紊乱，导致头皮毛细血管收缩、舒张功能障碍，从而出现哺乳期爱掉头发的情况。女性应注意放松心情，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中，可适当通过听轻音乐、适当运动、与朋友谈心等方式放松心情，对于缓解掉头发现象有一定的帮助;

3、改善生活习惯：哺乳期女性应保证充足的睡眠，避免熬夜，以及避免长时间玩手机或电脑，避免吸入过多二手烟，以免对毛囊造成损伤。可多吃芝麻、核桃等坚果类食物，以及富含维生素D、钙的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛奶等，有利于缓解掉头发的现象;

4、其他：若女性哺乳期爱掉头发，并伴有头皮瘙痒、油脂分泌增多等不适症状，可能是由于脂溢性皮炎所致。建议女性及时就医，遵医嘱应用复方酮康唑发用洗剂等药物进行治疗。

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