成人失眠吃dha的作用

DHA是人体比较重要的多不饱和脂肪酸，是促进神经系统细胞生长及维持的主要元素，对于成人的失眠，主要是由于褪黑素分泌减少或者不足引起，服用DHA可以改善神经递质的释放，维持神经的稳定性，从而缓解失眠的症状，但是DHA并不是药物，无明确的失眠效果。

1、改善褪黑素：DHA可以改善神经元的代谢，加强神经细胞间的联系，稳定神经元，减少神经的冲动，从而改善失眠;

2、调节神经递质：DHA可以降低脑内胆固醇的含量，降低血浆中同型半胱氨酸的含量，预防老年痴呆症，同时也可以在一定程度上提高记忆力、注意力;

3、抗氧化：DHA可以防止脂质过氧化和蛋白质变性，减轻动脉硬化斑块的形成，有利于延缓衰老，有利于心脑血管健康;

4、其他作用：DHA可以参与合成或者分泌各种细胞因子，参与脑部信息传递的过程，从而在一定程度上改善失眠。

但是需要注意，DHA需要在医生指导下服用，而且如果出现失眠的情况，不建议盲目依靠DHA来治疗，需要明确失眠的原因再进行相应的治疗。对于部分由于精神心理因素导致失眠的患者，可以借助调节自身情绪、调整生活作息等一般治疗缓解失眠症状，必要时可在医生指导下应用相应的药物进行治疗。对于长期慢性失眠的患者，可以在医生指导下服用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物治疗。

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