吃桑葚能改变失眠吗

桑葚在中药学中属于常见的药物，性寒味甘，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效。吃桑葚从理论上来说，对虚火上炎、心肝血虚导致的失眠有一定的辅助改善作用，但临床效果较轻微，还需要配合其他措施进行改善。

1、心虚火旺：桑葚能滋补阴血，若因为虚火上炎、心虚火旺导致的失眠，可以用桑葚搭配生地、麦冬、芦根等清心除烦药物进行治疗;

2、肝血不足：桑葚可以滋补肝血，肝血不足导致失眠的人群，可以用桑葚搭配猪肝进行治疗;

3、脾虚湿盛：桑葚可以滋补脾胃之气，脾虚湿盛导致失眠的人群，可以用桑葚配合茯苓、猪苓、白术等健脾除湿药物进行治疗;

4、心阴不足：桑葚可以滋补心阴，心阴不足导致失眠的人群，可以用桑葚配合红枣、熟地、首乌藤等滋补心阴药物进行治疗;

5、肾精亏虚：肾精亏虚导致失眠的人群，可以用桑葚搭配首乌藤、五味子、黄精等滋补肾精药物进行治疗。

从中医角度分析，失眠常因情志不畅、饮食不节、劳逸失度、病后体虚等原因导致，单纯用桑葚改善失眠的效果较为局限，建议辅以其他措施进行治疗，效果会相对较好。另外食用桑葚时需要注意清洁卫生，避免摄入腐败变质的桑葚，以免引起胃肠道不适。

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