吃黑色巧克力会失眠吗百科

吃黑色巧克力，有可能会引起失眠，但是吃黑色巧克力引起失眠的说法并没有科学依据。如果是晚餐吃的过晚，或者吃黑色巧克力过多，也有可能会导致失眠。因此，吃黑色巧克力与失眠并没有直接关系，建议不要盲目相信偏方。

1、影响睡眠时间：黑色巧克力中含有可可碱，可可碱可使中枢神经系统兴奋，从而刺激心脏加速跳动，影响睡眠时间，所以吃黑色巧克力可能会导致失眠;

2、引起精神兴奋：黑色巧克力中含有咖啡因，咖啡因可刺激中枢神经系统兴奋，如果睡觉前吃黑色巧克力，可能会引起精神兴奋，导致失眠;

3、导致胃部不适：如果晚餐吃的过晚，胃中的食物基本已经消化完毕，此时再吃黑色巧克力，可增加胃部负担，导致腹胀、腹痛等消化不良症状，从而影响睡眠;

4、导致发胖：黑色巧克力属于高热量食物，如果经常在晚餐时吃黑色巧克力，容易导致体内热量累积过多，还会产生大量的酸性物质，使人体内的碱性环境变为碱性，从而导致钙质流失，可能会出现骨质疏松等症状，还可能会使人变得肥胖;

5、其他影响：黑色巧克力中含有可可碱和咖啡因，如果经常在睡觉前吃黑色巧克力，会刺激中枢神经系统兴奋，可能导致失眠。此外，部分人认为吃黑色巧克力会使人发胖，也是因为其含有的脂肪可以促进胰岛素分泌，减少脂肪的分解，从而导致发胖。

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