吃了纤体酵素失眠怎么调整

吃了纤体酵素失眠，可能是由于过度饥饿导致，也可能是由于过敏、血压升高、肠胃不适等原因导致.建议先进行一般治疗，或者在医生指导下进行药物治疗，如果症状严重，需要及时去医院检查，明确病因后进行相应的调整。

1、一般治疗：建议吃了纤体酵素失眠的人群，在睡觉前尽量避免进食，晚饭过饱也可能会影响睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，也可以听舒缓的音乐，帮助睡眠。平时应避免在睡前剧烈运动，情绪过于激动等，可以在睡前泡脚、练瑜伽，放松心情，也可以在睡前喝一杯热牛奶帮助睡眠;

2、药物治疗：如果由于过敏导致吃了纤体酵素失眠，可以在医生指导下使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物。如果血压过高导致吃了纤体酵素失眠，可以使用硝苯地平缓释片(I)、酒石酸美托洛尔片等降压药物。如果由于肠胃不适导致吃了纤体酵素失眠，可以遵医嘱服用健胃消食片、枸橼酸莫沙必利胶囊等药物;

3、调整饮食：如果晚饭吃的过饱引起胃肠不适，也会影响睡眠质量，从而导致吃了纤体酵素失眠，建议晚饭不要吃的过多，尽量吃一些清淡、容易消化的食物，而且晚饭不要吃的过晚;

4、其他调整：吃了纤体酵素失眠的人群晚上应避免喝兴奋性的饮品，比如咖啡、浓茶等。如果是由于压力过大导致，可以在睡前适当地放松心情。

建议吃了纤体酵素失眠的人群在医生指导下进行调理，不要盲目用药，以免出现药物不良反应。如果失眠比较严重，应及时去医院检查。

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