吃黑巧克力会失眠吗

吃黑巧克力有可能会引起失眠，因为黑巧克力中含有较多的可可碱和咖啡因成分，可可碱可使神经兴奋，所以睡前吃黑巧克力可能会导致失眠。从中医角度来说，黑巧克力性质偏寒凉，睡前食用黑巧克力可能会对胃肠道产生不良刺激，从而影响睡眠。

1、影响情绪：黑巧克力中的可可碱和咖啡因成分能够兴奋大脑神经中枢，从而使人产生兴奋、紧张情绪，进而可能导致失眠;

2、引起腹痛：黑巧克力属于高热量食物，睡前食用黑巧克力会增加胃肠道负担，导致消化不良，引起腹痛、腹胀等不适症状，也可能会影响睡眠;

3、升高血糖：黑巧克力中含有较多的糖分，且热量较高，睡前食用黑巧克力会导致体内热量增加，易使血糖升高，而血糖异常升高可能会导致植物神经紊乱，出现失眠、心悸等症状;

4、其他：黑巧克力中含有较多的脂肪，长期睡前食用黑巧克力会导致体内脂肪堆积，可能会引起肥胖。且黑巧克力具有一定的利水作用，睡前过多食用黑巧克力会增加夜尿次数，从而影响睡眠。

建议在日常生活中适量吃黑巧克力，不宜过量食用。对于失眠患者，应注意避免睡前1小时内或临睡前进食黑巧克力。若症状严重，建议及时就医治疗，遵医嘱服用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物改善症状。

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