吃了助睡的食品反而失眠

吃了助睡眠的食品反而失眠，可能与食品添加剂、食品本身含有色素、食品不洁等原因有关。建议平时少吃助睡眠的食品，如果失眠比较严重，应及时就医治疗。

1、食品添加剂：市面上有很多促进睡眠的食品，如咖啡、绿茶等。如果经常食用这些食品，其中的成分可能会刺激大脑神经，使大脑中枢神经兴奋，导致失眠，出现吃了助睡眠的食品反而失眠的情况。建议平时少吃这些食品，可以多吃有助于睡眠的食品，如牛奶、燕麦、香蕉等;

2、食品本身含有色素：有些食品中含有微量的色素，如咖啡色素等。如果经常食用这些食品，可能会导致体内的色素累积，无法及时代谢排出体外，导致失眠，出现吃了助睡眠的食品反而失眠的情况。建议平时少吃这些食品，多吃新鲜的水果和蔬菜;

3、食品不洁：如果食用的食品不干净，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。这些不适也会影响睡眠，出现吃了助睡眠的食品反而失眠的情况。建议将不干净的食物丢弃，购买时一定要选择干净的食品;

4、其他原因：如果在睡前饮用过多浓茶或者咖啡，其中的咖啡因和茶多酚等物质有一定的兴奋神经作用，也可能会导致吃了助睡眠的食品反而失眠。建议平时少喝或者不喝这类饮料，可以多喝水，促进身体代谢。

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