便秘肠胃吸收不好吃什么

便秘、肠胃吸收不好吃什么，一般可从食物种类、食物性质、药物性质等方面进行分析，建议便秘、肠胃吸收不好的人群，在医生指导下进行调理。

1、食物种类：便秘多与不良饮食习惯有关，如经常暴饮暴食、少食多餐、经常吃辛辣刺激油腻的食物等。而肠胃吸收不好，多与营养物质摄入不足、胃肠蠕动功能减弱有关，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、菠菜、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。同时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证营养均衡，避免挑食、偏食;

2、食物性质：可以多吃一些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、软面条等，这些食物易消化吸收，不会增加胃肠道负担。也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，能够补充身体所需营养成分，还可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘;

3、药物性质：如果便秘比较严重，可以在医生的指导下服用药物治疗，如乳果糖口服溶液，或者外用开塞露等治疗。此外肠胃吸收不好，可以遵医嘱服用助消化的药物治疗，比如健胃消食片或者是保和丸等;

4、其他：便秘的人群尽量不要吃油炸食品或者是烧烤类食物，以免加重胃肠道负担，从而导致便秘症状加重。而肠胃吸收不好的人群可以吃清淡、易消化的食物，比如面条、小米粥等，保证营养均衡、全面。

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