哺乳期气血不足掉发怎么办

哺乳期气血不足导致掉发，通常可以通过增加营养摄入、调整情绪，以及药物治疗等方式进行缓解。哺乳期是女性较特殊的生理时期，此时机体需要进行哺乳，同时也需要照顾宝宝，因此在哺乳期气血不足时容易出现掉发的现象。

1、增加营养摄入：哺乳期女性可以适当增加营养摄入，如多进食汤水类食物，包括猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，保证充足的水分摄入，有利于保证乳汁质量，对于缓解掉发有一定好处。此外，女性还可以适当多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物，有利于保证头发健康生长，也有利于缓解掉发症状;

2、调整情绪：部分女性在哺乳期易出现过度焦虑、紧张或抑郁等不良情绪，可能会影响自身激素水平，导致内分泌紊乱，引起哺乳期气血不足、掉发的情况。建议女性在哺乳期保持心情愉快，可以适当通过听音乐、与他人倾诉等方式缓解情绪，避免出现过度紧张、焦虑的情绪，有利于缓解掉发症状;

3、药物治疗：如果女性在哺乳期出现严重气血不足，甚至出现精神衰弱、失眠等情况，可以在医生指导下适当应用补气养血的中成药进行调理，如八珍颗粒、人参养荣丸等，可起到补气养血的作用，也有利于缓解掉发症状;

4、其他方法：哺乳期女性还可以使用木梳或手指进行梳头，可以促进头皮血液循环，有利于保证头发健康生长，缓解掉发症状。

女性在哺乳期应保持充足的睡眠，避免熬夜，以及过度劳累等情况，还应避免因情绪紧张而出现过度焦虑等情况，以免加重掉发症状。同时还应根据天气变化增添衣物，避免受风受凉而出现感冒症状，不利于哺乳期身体健康。

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