吃什么水果才能不失眠呢

失眠是一种十分常见的睡眠障碍，是睡眠失调所导致的结果。多数水果都能改善睡眠质量，对于失眠有一定的辅助作用，但无法代替药物治疗失眠。

1、苹果：苹果中含有丰富的维生素C，有助于清除体内自由基，起到抗氧化的作用，从而一定程度上可以减缓衰老、提高免疫力，对于缓解失眠有一定的辅助作用;

2、香蕉：香蕉中含有大量的钾离子，钾离子可以中和体内的胃酸，对缓解胃酸过多导致的失眠有一定的作用;

3、桂圆：桂圆味甘，性温，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，适量食用桂圆可以在一定程度上缓解心脾两虚、气血不足导致的失眠;

4、百合：百合味甘，性寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神的功效，适量食用百合可以在一定程度上缓解阴虚导致的失眠;

5、莲子：莲子味甘，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带止泻、补肾养心的功效。适量食用莲子可以在一定程度上改善脾虚泄泻、肾气不足、心肾不交导致的失眠;

6、酸枣仁：酸枣仁味甘，性平，归肝、胆、心经，具有养心益肝、宁心安神的功效。适量食用酸枣仁可以有效缓解心虚胆怯、心悸怔忡、失眠健忘等症状。

若患者想要改善失眠症状，不能仅依靠吃水果来解决。建议在日常生活中注意作息规律，营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物。若症状严重，应及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。