便秘吃软米饭还是硬米饭好

便秘患者吃软米饭和硬米饭都不好，因为便秘患者的肠道蠕动功能比较差，软米饭和硬米饭都不易被消化、吸收，如果长时间只吃软米饭或者硬米饭，可能会加重便秘。便秘的患者应注意饮食调理，除了吃软米饭和硬米饭外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于促进肠道蠕动。

1、软质蔬菜：如白菜、菠菜、油菜、芹菜、蒜苗、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以促进肠道蠕动，帮助改善便秘;

2、硬质水果：如苹果、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉等，可以补充丰富的维生素和水分，也有助于促进肠道蠕动;

3、粗粮：如玉米、红薯、燕麦、紫米、高粱等，粗粮中富含的膳食纤维也比较丰富，且质地比较坚硬，便秘患者多吃一些可以改善便秘;

4、其他食物：便秘患者还应多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，可补充人体必需的氨基酸，能够促进人体肠道内有益菌的生长，帮助改善肠道功能，从而缓解便秘。

便秘患者平时应避免吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，如辣椒、洋葱、冰淇淋、油条等，以免加重便秘。如果患者便秘比较严重，则建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，必要时需要使用开塞露促进排便。

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