便秘的人多吃香蕉好吗吗

便秘的人多吃香蕉并不好。因为香蕉属于高糖、高热量食物，吃太多可能会导致上火，而且还会加重便秘。一般建议便秘的人群多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱进行药物治疗。

1、高糖、高热量食物：香蕉中含糖量比较高，吃太多可能会导致体内血糖升高。血糖升高后可使体内胰岛素分泌增加，继而导致肠道水分被重吸收，大便变得比较干燥，不易排出体外，从而加重便秘;

2、高膳食纤维食物：便秘的人群建议多吃富含膳食纤维的食物，比如黄瓜、西红柿、芹菜、苹果等，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘;

3、药物治疗：如果便秘的人群比较严重，则可以在医生指导下使用药物进行治疗，比如小麦纤维素或者聚乙二醇，也可以使用开塞露。但是不建议频繁使用药物，主要是因为长时间使用药物之后，可能产生依赖性，还会导致不良反应发生;

4、其他方法：日常尽量多喝一些温开水或者蜂蜜水，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘。还可以选择锻炼身体，比如跑步或者快步走，也有助于缓解便秘。

日常生活中还需要保持良好的排便习惯，排便时不要分散注意力，尽量不要看手机或者看报纸。平时保持饮食清淡，如果经常出现便秘，需要及时就医进行处理，以免延误病情。

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