电疗治失眠有效果吗

电疗在一定程度上可以缓解失眠，但不能作为治疗失眠的主要手段，因为电疗并不能直接改善失眠，主要是通过放松人体、改善睡眠环境、调整生活习惯来改善失眠。

1、放松人体：可以通过洗热水澡、听轻音乐、适当锻炼等方式放松身体，缓解紧张的情绪，进而改善失眠。也可以通过深呼吸、适量运动等方式，改善大脑功能，缓解失眠;

2、改善睡眠环境：可以通过改变睡眠环境，如保持室内温度、湿度适宜，光线暗淡，营造相对比较舒适的睡眠环境，有利于促进大脑褪黑素的分泌，从而改善失眠;

3、调整生活习惯：白天的时候尽量不要入睡，可以多做些活动，让身体处于略微疲劳的状态，有助于晚上更好地入睡。另外，在睡前要避免喝咖啡、浓茶等饮料，避免进食过多，以免引起大脑兴奋，导致失眠加重。同时避免在睡前进行剧烈运动，以及观看容易导致情绪兴奋的电影、书籍等，也有助于改善失眠;

4、其他：如果通过以上方式不能改善失眠，可以在医生指导下应用艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等药物进行治疗，但是不建议长期应用。因为长期应用可能会形成药物依赖，或者是药物毒性反应，引起不适症状。

如果出现失眠症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时需要保持良好的心态，减少外界刺激，也有助于改善失眠。

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