便秘蜂蜜水什么时候喝好

便秘患者早上喝蜂蜜水比较好，便秘患者早上喝蜂蜜水能够促进排便、促进肠道蠕动，从而缓解排便不畅的症状。蜂蜜中含有大量维生素、微量元素，可以补充人体所需营养物质，但建议便秘患者避免早上空腹喝蜂蜜水，以免加重便秘症状。便秘可能与饮食不当、运动较少、排便习惯不良等因素有关，建议根据病因进行调理。

1、饮食不当：如果患者经常吃油腻、辛辣、刺激的食物，如肥肉、辣椒、花椒等，且饮水量较少，就会导致胃肠功能紊乱，出现便秘的情况。此时患者应注意清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、香蕉、苹果等，也可以多吃粗粮，如红薯、玉米、燕麦等;

2、运动较少：如果患者长期卧床或长期久坐，导致运动较少，可能会造成肠道蠕动较慢，从而出现便秘的情况。此时患者可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，缓解便秘的情况;

3、排便习惯不良：如果患者排便时有阅读书籍、玩手机的习惯，导致排便时间延长，可能会导致括约肌收缩功能减弱，从而出现便秘的情况。此时患者应纠正自身不良排便习惯，控制排便时间，在排便时应集中注意力，避免看报纸、手机等;

4、其他情况：如果患者长期服用钙质、镁质等保健类药品或食物，导致肠道内的水分减少，可能会出现顽固性便秘。患者可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等药物进行缓解，也可以通过灌肠来缓解。

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