便秘腹泻可以吃水果吗

便秘腹泻可以吃水果，但是需要注意吃水果的时间和吃水果的量，否则可能会导致消化不良或者加重腹泻。一般建议在饭后半小时左右吃水果，吃之前可用温水洗净，避免水果太凉或者太热导致腹泻。

1、补充水分：建议在饭后半小时左右吃水果，能够补充水分、促进胃肠蠕动，对于缓解便秘有帮助，而且能够避免加重腹泻;

2、补充维生素：可以吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃、橙子、橘子等。因为便秘可能会导致维生素缺乏，而维生素C能促进胃肠道黏膜修复，对消化不良有一定的改善作用;

3、补充电解质：如果在腹泻时丢失大量水分或者电解质，可以引起低钠血症、低钾血症、低磷血症等，而且腹泻会导致人体肠黏膜出现水肿、充血等情况，也会加重电解质紊乱，因此需要补充电解质;

4、吃温性水果：比如苹果、香蕉、荔枝等，这些水果属于温性水果，一般不会加重腹泻，而且含有丰富的维生素、糖分和水分，能够补充营养物质和能量。

如果在吃水果后出现便秘、腹泻，建议避免再次食用。另外，出现腹泻、便秘时，应注意饮食规律、避免暴饮暴食，避免进食辛辣刺激等食物。如果症状比较严重，应及时到医院就诊，查明原因后进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。