便秘喝酸奶还是山楂颗粒

便秘时喝酸奶和山楂颗粒都可以帮助排便，但两者都可以缓解便秘，主要是因为酸奶能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，而山楂颗粒虽然也能够促进消化，但作用较为有限。建议便秘人群多吃新鲜的蔬菜、水果，多喝水，注意锻炼身体，也能够帮助排便。

1、酸奶：酸奶中含有益生菌，有利于调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，而且酸奶中还含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以为人体提供能量，还可以促进钙的吸收;

2、山楂颗粒：山楂颗粒主要由山楂制成，味道酸甜，有一定的健胃消食、增进食欲的作用，而且还能够促进胃液分泌、增加胃肠蠕动，从而缓解便秘症状，但一般起效较慢，对于习惯性便秘的人群可以适当尝试;

3、蜂蜜水：蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，而且蜂蜜具有润肠通便的作用，便秘的人群适当喝一些蜂蜜水可以增加体内水分，刺激胃肠蠕动，从而缓解便秘;

4、柠檬水：柠檬水中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等，具有促进胃肠蠕动的作用，便秘的人群适当喝一些柠檬水可以促进消化、缓解便秘;

5、其他饮料：如蜂蜜水、苹果汁、冰糖雪梨水等，都可以帮助便秘人群增加膳食纤维的摄入量，有利于保持大便通畅。

建议便秘人群多吃新鲜蔬菜、水果，多喝水，注意锻炼身体。如果便秘症状严重，应及时到医院就诊，遵医嘱使用药物治疗，如乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、开塞露等，还可以外用开塞露。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。