便秘和那种果汁好

便秘患者喝的果汁，应为现榨的果汁，而不是自己用现制作的果汁.便秘患者不宜喝的果汁多为浓缩果汁，可以选择喝水果汁、蔬菜果汁等。一般建议患者在日常生活中，适量喝果汁，如果出现相关症状，建议及时就诊治疗。

一、果汁：

1、浓缩果汁：如果将新鲜水果压榨成果汁，由于保存时间较长、含水量较多，较易造成营养流失。对于年龄较小的患者，身体调节能力较差，饮用后不易消化、吸收，易加重胃肠道负担，对缓解便秘有一定帮助。如果是婴幼儿，饮用时需注意控制量，以免摄入过多糖分影响正常生长发育;

2、蔬菜果汁：蔬菜汁含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量饮用对于缓解便秘有好处。但需注意，部分蔬菜在制作的过程中会加入大量糖分，如芹菜汁、菠菜汁等，糖尿病患者应尽量避免过量喝，以免导致血糖升高。

二、果汁：

1、牛奶：便秘患者可以选择喝低脂牛奶或低糖牛奶。在制作牛奶时，可在牛奶中加入适量蜂蜜，增加饮用时的口感。此外，建议便秘患者多吃新鲜水果和蔬菜，增加饮水量，有利于促进胃肠蠕动;

2、火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维和水分，膳食纤维可在一定程度上促进胃肠蠕动，从而缓解便秘;

3、菠菜汁：菠菜中含有大量维生素A、维生素C、维生素E、钙、铁等营养物质。由于菠菜中富含膳食纤维，因此常喝菠菜汁可以促进胃肠蠕动，利于排便;

4、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动。对于习惯性便秘的患者，适当喝苹果汁可以缓解便秘。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。