便秘可吃南瓜饭吗

便秘患者可以适量吃南瓜饭，南瓜饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。但不建议过量吃南瓜饭，因为南瓜饭中含有较多的淀粉，过量吃容易加重胃肠道负担，从而加重便秘。

1、促进胃肠道蠕动：南瓜饭中含有丰富的膳食纤维，进入人体后不会被消化，会在胃内吸水膨胀，刺激胃肠道蠕动，加强对食物的消化、吸收，促进排便，因此便秘患者可以适量吃南瓜饭;

2、促进消化：南瓜饭中含有充足的淀粉，且南瓜饭中还含有维生素、矿物质等营养物质，可以为机体提供所需的营养物质，在一定程度上促进身体健康，还可以缓解便秘的症状;

3、帮助通便：南瓜饭中含有一定量的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可以使肠道内的容积增大，加强肠道的蠕动功能，从而促进大便的排出，有助于缓解便秘的症状;

4、其他作用：南瓜饭中含有比较丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、磷等，吃南瓜饭可以补充身体所需的部分营养物质。其中南瓜中的维生素以及矿物质成分，还可以在一定程度上促进皮肤健康。

建议便秘患者在日常生活中应注意饮食均衡，避免挑食、偏食。除了吃南瓜饭以外，还需要多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、芹菜、苹果、香蕉等。平时还应多喝水，可促进大便排出，缓解便秘的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。