掉发断发是因为洗头方法不对

日常生活中，很多人会出现掉发、断发的情况，而且会有比较明显的季节性，通常冬天比较严重，夏天比较轻，这是因为冬天气候比较干燥，头发容易干枯受损所致。而部分人群会出现掉发、断发的情况，可能是因为洗头方法不对，常见的原因包括洗头方式不当、化学刺激、护理不当、营养不良等。

1、洗头方式不当：很多人在洗头时只用指甲用力挠头皮，造成毛囊损伤，引起头发脱落，如果用的洗头膏碱性较强，也会伤害头皮和发质，从而导致脱发断发。还有一些人会出现洗头时水温过高，造成头皮烫伤，损伤毛囊，从而导致脱发断发。建议在洗头时多冲洗几次，水温不要过高，避免造成头皮损伤;

2、化学刺激：很多人洗头时会使用定型洗发水，定型洗发水中含有的化学物质，如水杨酸或者含有硫磺的洗发水，会对头皮造成刺激性，破坏头皮内的皮脂腺，使油脂分泌受阻，从而导致脱发断发。建议在选择洗头水时，要选择适合自己发质的洗发水，不要频繁更换;

3、护理不当：很多人在洗头时，喜欢用指甲用力挠头皮，造成头皮损伤。还有一些人经常染发烫发，使头发变得干枯受损，也会导致脱发断发。建议在洗头时不要用指甲去抓挠头皮，注意洗发水的选择，不要经常染发烫发;

4、营养不良：有些女性为了减肥过度节食，导致身体缺乏营养，头发失去营养的滋润，就会开始脱发断发。建议女性不要过度节食，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、黄瓜等。

大多数人在改善掉发、断发的情况后，同时要注意调整生活作息和饮食习惯，做好头发护理。但如果脱发断发比较严重或者比较频繁，需要及时就诊检查，明确原因后进行针对性治疗。

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