被周围噪音搞失眠怎么办

被周围噪音搞失眠，通常是指睡觉时耳边所产生的噪音影响睡眠，可能是由于噪音过大，或长期处于噪音环境中睡觉导致，可以通过改变环境、更换噪音、药物治疗、心理疏导等方法缓解睡觉时耳边所产生的噪音，从而改善失眠的症状。

1、改变环境：睡觉时应关闭门窗，拉好窗帘，避免室内的噪音过大，并保持安静。睡前也可以听舒缓的音乐，或者使用耳塞，关闭门窗后，周围的噪音也会逐渐变小，从而改善睡眠质量;

2、更换噪音：部分人群在日常生活中经常听到不熟悉的噪音，比如打雷声、蝉鸣声等，会导致睡眠质量下降，出现被周围噪音搞失眠的现象。建议更换居住或工作环境中的噪音，如果需要经常接触到比较大的噪音，可以选择较为熟悉的耳塞，更换时不要靠得太近，可有效缓解失眠的症状;

3、药物治疗：如果上述方法均无法缓解失眠的症状，可以在医生指导下使用药物进行治疗，常用药物有安神补脑液、酸枣仁合剂等。安神补脑液可以起到益气养血、强脑安神的作用，酸枣仁合剂可以起到养心安神的作用，从而可缓解患者症状;

4、心理疏导：如果长期处于噪音较大的环境中，在睡觉时可能会出现担心、恐惧等情绪，进而出现失眠的症状。建议在日常生活中保持心情愉快，避免过度焦虑，睡前可以通过泡脚、喝热牛奶等方法放松心情，可有效缓解失眠症状。

如果出现被周围噪音搞失眠的现象，建议及时进行处理，如果长期出现此类情况，则应及时就诊，明确是否存在心理疾病。在日常生活中应保持良好睡眠习惯，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，可有效避免失眠现象出现。

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