春季失眠会持续多久才好

春季失眠可能会持续1-2周，也可能会持续1个月或者更长时间，具体时间因人而异，并不是一概而论。失眠主要是指睡眠质量不佳、睡眠时间不足，或者无法进入深睡眠状态等。

春季失眠主要是由于春季气温变化无常，昼夜温差较大，容易导致人体内分泌和代谢功能的紊乱，造成植物神经功能失调，从而引起失眠。如果能够及时调整，一般1-2周失眠就可以缓解。如果失眠时间比较长，连续1-2个月都无法缓解，可能是其他因素导致，如精神心理疾病、躯体疾病等。

1、精神心理疾病：如果春季失眠持续1-2周，主要见于焦虑症、抑郁症等情况。焦虑症和抑郁症会导致植物神经功能失调，从而引起失眠，还会伴有情绪低落、精神不集中、思维迟缓等症状。建议积极进行抗焦虑和抗抑郁治疗，如使用盐酸丁螺环酮片、劳拉西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物，同时可配合行为认知疗法和心理暗示疗法等进行治疗，一般1-2周失眠就可以缓解;

2、躯体疾病：如疼痛相关性疾病会引起心脏疼痛，导致交感神经兴奋性增加，从而引起失眠，这种情况也无法用药物来缓解，建议积极进行相关的原发病治疗，如使用布洛芬缓释胶囊等止痛药物治疗，同时可通过按摩缓解疼痛，一般1-2周失眠就可以缓解;

3、其他原因：春季气温变化无常，气温忽高忽低容易引起人体不适，如果身体不适也会导致失眠，这种情况一般持续1-2周就可以好转。此外，如果在睡觉前饮用咖啡、浓茶等饮料，使大脑处于兴奋状态，也会出现失眠的症状，建议睡前不要饮用上述饮料，适量运动促进睡眠。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。