春夏转季会失眠是怎么回事

春夏转季失眠，可能与环境因素、饮食因素、情绪因素、疾病因素有关。建议放松心情，保持规律的作息，必要时可到医院心理科就诊。

1、环境因素：春夏转季时，环境温度会出现明显变化，如果对温度敏感，可能会导致失眠。另外，如果周围环境过度干燥，存在较多灰尘，也可能会影响睡眠，导致春夏转季失眠;

2、饮食因素：通常情况下，进食辛辣、刺激性食物，如火锅、麻辣烫等，或者是饮用浓茶、咖啡等，其中的兴奋成分可能会刺激神经中枢，导致神经处于兴奋状态，从而引起春夏转季失眠;

3、情绪因素：春夏转季时，如果出现突发事件，如家庭纠纷、亲人去世等，导致情绪波动较大，或者是因为生活压力过大、思虑过多等原因，导致情绪低落、不能保持积极乐观的心态，从而引起春夏转季失眠;

4、疾病因素：若存在焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会导致患者长期处于紧张、焦虑的状态，对外界刺激比较敏感，从而影响睡眠质量，导致春夏转季失眠。另外，因季节的改变，到了春夏之后气温会明显下降，如果机体受凉，容易引起感冒，导致身体不适，可能会影响睡眠，从而导致春夏转季失眠。

建议患者放松心情，保持规律的作息，白天可以适当进行运动锻炼，睡前可以用热水泡脚，或者喝杯热牛奶，能够提高睡眠质量。如果长期存在睡眠障碍，可以前往医院心理科就诊，在医生指导下进行心理疏导以及药物治疗。

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