春季易失眠早醒是什么原因

春季易失眠、早醒，可能与环境因素、植物神经功能紊乱、心脑血管疾病、心理疾病有关。建议日常生活中保持规律的生活作息，睡前可适当泡脚、听音乐，可适当喝温热牛奶，促进睡眠。

1、环境因素：春季气温逐渐回升，空气中的花粉、杨絮等物质较多，可能会对鼻腔黏膜造成刺激，导致鼻腔黏膜水肿、充血，影响正常呼吸，进而影响睡眠质量。如果房间内的温度过高或过低，易导致机体产生不适感，可能会导致人群失眠、早醒;

2、植物神经功能紊乱：春季天气逐渐转暖，如果长时间处于室内温度较低的环境中，或周围环境过于吵闹等，可能会影响正常睡眠，导致机体植物神经功能紊乱，进而出现失眠、早醒的情况;

3、心脑血管疾病：如果本身存在高血压、冠心病等疾病，在春季气候变化较大时，如果没有注意身体保暖，导致机体受凉，可能会诱发疾病发作，引起脑部供血不足，导致心肌缺血、缺氧，出现心慌、胸闷、头晕、失眠等症状;

4、心理疾病：如果存在焦虑症、抑郁症等心理疾病，在春季时由于气温变化较大，可能会导致心理疾病发作，导致机体紧张、焦虑，出现过度紧张、焦虑等情况，进而影响睡眠质量。

建议日常生活中注意调整环境，早起后可适当活动身体，呼吸新鲜空气。白天时可适当进行户外运动，有利于缓解压力，使身体处于放松状态。如果经常出现失眠、早醒的情况，建议及时前往医院心理科或神经内科就诊，进行脑电图、颅脑CT等检查明确具体情况，并积极配合医生进行治疗。

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