吃什么可以防止掉发并生发

一般情况下，吃什么都不能防止掉发并生发。掉发、生发的原因比较复杂，可能与营养因素、遗传因素、内分泌因素等原因有关，建议就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、营养因素：饮食上，建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。头发的主要成分是角质蛋白，多吃富含蛋白质的食物，可以为头发提供所需营养，维持头发的正常生长。建议不要挑食、偏食，可适当多吃一些黑芝麻、黑豆等富含蛋白质的食物;

2、遗传因素：主要以雄激素性脱发较为常见，其属于显性遗传，单纯的饮食调理并不能起到预防的作用，也没有治疗的疗效。建议可在医生的指导下口服非那雄胺片等药物，或外用米诺地尔搽剂;

3、内分泌因素：体内雄激素水平过高，也是掉发、生发的一个重要原因。所以在平时要注意避免熬夜，保证充足的睡眠，精神放松。不要过于劳累，饮食均衡，不要吃辛辣、刺激性的食物;

4、其他：头皮油脂分泌过多、清洁不当等因素也可能会导致掉发、生发，建议定期清洁头发。如果头皮油脂分泌过多，可遵医嘱使用二硫化硒洗剂、复方酮康唑发用洗剂等药物治疗。

掉发、生发受多种因素影响，单纯依靠吃什么并不能起到预防作用。建议日常生活中可多吃一些富含维生素的食物，保持良好的作息习惯，不要过度紧张和焦虑。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。