蛋白质粉缺乏会导致失眠

蛋白质粉一般是指通过正常饮食摄入的蛋白质，无法满足人体所需的蛋白质，而需要额外补充的蛋白质粉，常见于健身、减肥以及手术后需要恢复的人群。蛋白质粉可补充人体所需的蛋白质，但如果过量服用蛋白质粉，则可能会导致失眠、加重肝肾负担、诱发心脑血管疾病等。

1、过量服用：蛋白质粉中含有大量的蛋白质，过量服用会导致蛋白质摄入过多，造成人体负荷过大，从而引起失眠;

2、肝肾负担：蛋白质粉需要通过肝肾代谢，过量服用会增加肝肾负担，从而影响肝肾功能，严重者还可能会导致肝肾疾病;

3、诱发心脑血管疾病：长期过量服用蛋白质粉，还可能会导致高血脂、动脉粥样硬化等，从而诱发心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑卒中等;

4、其他：对于过度饥饿或者是本身患有低血糖的人群，过量服用蛋白质粉可能会导致低血糖或者加重低血糖症状，从而引起失眠。同时长期过量服用蛋白质粉，还可能会使机体对蛋白质的代谢产生过多的负荷，导致蛋白质缺乏，引起缺铁性贫血。此外，长期过量服用蛋白质粉还可能会使人体对蛋白质产生依赖性，导致人体免疫力下降。

如果需要服用蛋白粉补充蛋白质，建议在专业医生的指导下进行服用，不建议自行服用。同时在服用蛋白质粉期间，应注意合理膳食，避免暴饮暴食或者过度节食。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。