便秘的小孩子吃什么食物好

便秘的小孩子可以多吃一些水果蔬菜、粗粮以及豆类食物，另外也可以适当的吃一些益生菌或者是酸奶，这些食物对便秘的小孩子有一定的好处。

1、水果：可以多吃一些富含维生素的水果，比如猕猴桃、香蕉、火龙果、苹果或者是梨，能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便，改善便秘的情况。但是也要避免吃得太多，以免导致出现腹泻的情况;

2、蔬菜：可以多吃一些菠菜，菠菜当中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘，还可以补充身体所需要的营养成分;

3、粗粮：可以多吃一些玉米或者是红薯，玉米当中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而促进排便。红薯也具有一定的润肠通便作用，还能够补充身体所需要的营养;

4、豆类食物：可以多吃一些豆制品，比如黄豆或者是豆浆，能够促进胃肠道蠕动，从而促进排便。但是也要避免吃得太多，以免引起腹胀。因为豆类食物中含有大量的蛋白质，如果一次性吃得太多，很有可能会引起消化不良;

5、益生菌：小孩子便秘通常与胃肠道功能紊乱有关，可以在医生的指导下服用益生菌进行调理，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒，能够调节肠道菌群，改善便秘的症状;

6、酸奶：酸奶当中含有丰富的益生菌，能够起到调理胃肠道菌群的作用，对于改善便秘也能起到辅助的效果，但是要避免空腹喝酸奶。

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