丹参怎么吃才能治失眠

丹参是一味常见的中药，有活血化瘀、消肿止痛、养血安神的作用。出现失眠症状时可以将丹参泡水、煮粥，或者将丹参泡水喝，也可以将丹参磨成粉冲水喝，还可以通过按摩穴位、远志穴、百会穴、涌泉穴等方法进行治疗。

1、泡水喝：如果失眠者晚上出现失眠症状，可以用丹参泡水喝，有利于缓解失眠症状;

2、煮粥：如果失眠者觉得睡眠较为困难，可以将丹参磨成粉，然后放到小米里面同样可以起到改善睡眠的作用;

3、泡酒：如果失眠者存在心血不足的情况，如存在面色苍白、唇舌色淡等症状，可以将丹参泡水后泡酒喝，有利于缓解上述症状;

4、按摩穴位：如按摩太冲穴、神门穴、三阴交穴等，有利于改善睡眠;

5、远志穴：如果失眠者存在心烦、多梦等症状，可以按摩远志穴，按揉力度不要太大，时间也不要太长，一般5-10分钟即可;

6、百会穴：如果失眠者存在头晕、头痛等症状，可以按摩百会穴，有利于安神定志，缓解上述症状;

7、其他方法：比如按摩足三里穴、安眠穴等，有利于缓解失眠。

如果采用上述方法治疗效果不佳时，可以在医生指导下服用药物治疗，比如应用安神补脑液，或者应用艾司唑仑等，有利于改善失眠。建议在医生指导下按照医生的剂量服用，避免盲目自行用药或者增加剂量。此外，失眠者需要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。