大枣吃多了会失眠嘛

大枣属于食物，吃多了通常不会导致失眠，如果出现失眠，可能是由于其他原因导致，如饮食因素、精神因素、环境因素、药物因素、疾病因素，如果是疾病导致的失眠，建议及时到医院进行治疗。

1、饮食因素：如果在睡觉之前，进食过多大枣、核桃、花生、枸杞、桂圆等具有补气血功效的食物，可能会导致补气血过于明显，从而引起失眠的现象;

2、精神因素：如果近期生活压力过大，或遭遇突发事件，导致精神高度紧张、焦虑，可能会由于大脑皮层兴奋性过高，而出现无法入睡的现象;

3、环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或光线过亮，也可能会影响睡眠质量，从而导致失眠;

4、药物因素：如果患者服用有镇静催眠作用的药物，如哌甲酯、佐匹克隆、奥沙西泮、氯硝西泮等，可能会出现上述症状;

5、疾病因素：如果患者患有疾病，如神经衰弱、抑郁症、更年期综合征等，则会由于身体不适而出现失眠的情况。

如果为非疾病原因导致的失眠，建议在睡觉之前，避免吃具有刺激性的食物，此外还可以喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。如果为药物原因所导致，应及时与医生沟通，遵医嘱停药或更换其他药物。如果为精神因素所导致，可以通过运动或找朋友聊天等方法缓解情绪，如果为环境因素或者是药物原因所导致，可以通过换一个安静的环境，或者是换一个温暖的床垫等方法进行缓解。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。