倒班失眠可以请病假吗吗

倒班失眠时，一般不建议继续借助病假，以免增加倒班工作的负担，造成其他不良影响，可以等到倒班结束休息时再去病假。如果倒班工作失眠较为严重，可以通过其他方式调整，如合理饮食、适当运动、心理治疗等。

1、合理饮食：在倒班期间，通常会出现食欲大增的情况，进食过多可能会导致胃肠负担加重，而饮食过多造成消化不良等胃肠道不适症状时，可能会影响睡眠质量，因此，在倒班失眠时，不建议通过节食的方式减肥，可以进食清淡、易消化的食物，如小米粥等，在睡前1小时适量喝热牛奶，有助于提高睡眠质量;

2、适当运动：在倒班期间，白天的工作可能会导致身体疲劳，继而会影响睡眠，而适当运动可以促进身体新陈代谢，缓解身体疲劳，有助于改善睡眠，但在睡前1小时应避免剧烈运动;

3、心理治疗：在倒班工作时，可能会因为各种压力出现焦虑、紧张的情绪，长时间的焦虑、紧张会使神经兴奋，继而会影响睡眠，造成倒班失眠。此时可以通过心理医生的开导和疏导改善不良情绪，通过心理指导可以使患者放松心情，有助于改善睡眠;

4、药物治疗：如果倒班工作失眠情况较为严重，可以在医生的指导下使用艾司唑仑片、佐匹克隆片等药物进行治疗，但不建议长期使用此类药物，长期使用可能会产生药物依赖和耐药性。

如果倒班工作失眠较为严重，并且通过以上方式无法改善时，可以前往医院神经内科就诊，通过脑电图、血常规等检查明确病因，并在医生指导下进行相关治疗。

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