适当的跳绳运动通常不会引起肌肉损伤，但要确保正确的姿势和技巧以减少受伤风险.
跳绳作为一种有氧运动，能够提高心肺功能、增强全身肌肉力量，并促进血液循环。若跳绳时动作不正确或者超出身体承受能力，可能导致肌肉劳损或肌腱拉伤等伤害。为预防此类情况发生，在开始跳绳前应做好充分热身准备，并根据自身状况调整跳绳强度与时间。
如果身高增长受遗传因素影响较大，且骨骺线已经闭合，则通过跳绳并不能起到明显的效果。
在进行跳绳运动的过程中，应注意保护关节部位，避免剧烈运动导致关节受损。此外还要注意营养均衡，适当多吃富含蛋白质以及钙质的食物，有利于生长发育。
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仉建国主任医师北京协和医院擅长领域：脊柱外科，尤其擅长各种脊柱畸形（脊柱侧凸、后凸、半椎体畸形、强直性脊柱炎）和脊柱肿瘤的诊治。Spinal surgery, especially spinal deformity (scoliosis, kyphosis, hemivertebra deformity, ankylosing spondylitis) and the diagnosis and treatment of spinal tumors.
娄思权主任医师北京大学第三医院擅长领域：北京内固定医院：脊柱外科、关节外科、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病的诊断和治疗，人工关节置换，骨性关节炎等疾病。
程飚主任医师上海市第十人民医院擅长领域：擅长人工关节置换，肩膝关节镜和各种运动创伤。
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