问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 保健 > 生活百科 > 口腔科 > 正文

开合跳瘦哪里

2023-11-02 04:10:4439健康网
栏目关注:
核心提示:开合跳瘦全身的肌肉,但主要以腿部、臀部为主。开合跳是一种有氧运动,在进行开合跳时可以锻炼到身体多个部位的肌肉。

开合跳瘦全身的肌肉,但主要以腿部、臀部为主。开合跳是一种有氧运动,在进行开合跳时可以锻炼到身体多个部位的肌肉。

一、腿部

1.大腿:在做开合跳的过程中会用到腿部的力量,从而起到锻炼腿部的作用,长期坚持能够使腿部线条变得更加完美,并且还能够促进血液循环,帮助燃烧脂肪,对于减肥瘦身有一定的作用;

2.小腿:如果想要瘦腿也可以通过开合跳的方式来进行改善,因为在做开合跳的时候需要将脚尖踮起,然后双腿快速地上下摆动,这样就能够有效锻炼到小腿上的肌肉,从而使小腿变得紧致有力。

二、臀部

由于开合跳属于一种比较剧烈的运动,在做开合跳的时候也会带动臀大肌以及臀中肌等部位一起活动,所以也能够在一定程度上达到瘦臀的效果。

三、其他

除此之外,还可以瘦腰部、腹部、手臂等多个部位。建议平时要多注意休息,避免过度劳累,以免影响恢复。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
39热文一周热点
推荐专家更多
  • 李文彬锡林郭勒盟医院

    擅长领域:口腔内科、颌面外科、口腔种植常规诊断、治疗。如龋齿、牙髓炎、根尖炎的治疗;常规拔牙、复杂牙、阻生齿、埋伏牙、齿槽外科、粘液腺囊肿的门诊治疗,尤其是糖尿病、高血压、冠心病等病患拔牙;腮腺、颌下腺、舌下腺疾病的住院手术治疗,外伤、颌骨骨折的住院治疗,舌体疾病、颌面颈部软组织、骨组织的良恶性肿物手术治疗。缺失牙的种植治疗等。2007年在北京大学口腔医院颌面外科进修学习一年,多次参加种植专项学习。目前对口腔颌面外科理论及手术治疗积累了丰富的经验,欢迎大家咨询及就诊。

  • 王安训主任医师中山大学附属第一医院

    擅长领域:口腔颌面部肿瘤(如舌癌、颊癌、腮腺肿瘤及其它良恶性肿瘤)的诊治(如各种恶性肿瘤的联合根治术及修复,包括各种皮瓣、肌皮瓣修复以及骨组织缺损的修复)、唇腭裂序列治疗(如唇腭裂的I、II修复术、牙槽突裂的植骨术以及继发颌骨畸形的正颌手术)、各种正颌外科手术(如根尖下截骨术、各种上颌骨及下颌骨的截骨手术等)、各种牙槽外科手术(如义齿修复前外科手术的前庭沟加深术和牙槽嵴增高术)、各种颌面部损伤的急救和处理(如简单或复杂的颌骨骨折复位固定术)、各种颞下颌关节病的诊治(如颞下颌关节成型术)、各种口腔颌面部神经疾病的诊治(如面神经瘫的处理及三叉神经撕脱术)、各种涎腺疾病的诊治(如各种腺体的摘除术)、各种颌骨切除术及口腔颌面部各种软硬组织缺损的重建术。

  • 陈伟良主任医师中山大学孙逸仙纪念医院

    擅长领域:对口腔颅颌面-头颈部良性(如颌骨囊肿,鳃裂囊肿,腮腺混合瘤,成釉细胞瘤等)和恶性肿瘤(舌癌,牙龈癌,颊癌,腭癌,舌根癌等口腔口咽癌和颌面颌骨肉瘤)在分子水平方面作深入的研究。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: