开合跳瘦全身的肌肉，但主要以腿部、臀部为主.开合跳是一种有氧运动，在进行开合跳时可以锻炼到身体多个部位的肌肉。
一、腿部
1.大腿：在做开合跳的过程中会用到腿部的力量，从而起到锻炼腿部的作用，长期坚持能够使腿部线条变得更加完美，并且还能够促进血液循环，帮助燃烧脂肪，对于减肥瘦身有一定的作用；
2.小腿：如果想要瘦腿也可以通过开合跳的方式来进行改善，因为在做开合跳的时候需要将脚尖踮起，然后双腿快速地上下摆动，这样就能够有效锻炼到小腿上的肌肉，从而使小腿变得紧致有力。
二、臀部
由于开合跳属于一种比较剧烈的运动，在做开合跳的时候也会带动臀大肌以及臀中肌等部位一起活动，所以也能够在一定程度上达到瘦臀的效果。
三、其他
除此之外，还可以瘦腰部、腹部、手臂等多个部位。建议平时要多注意休息，避免过度劳累，以免影响恢复。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
丁国伟副主任医师上海天佑医院擅长领域：牙体牙髓病、固定和全口义齿修复。
冯崇锦主任医师中山大学附属第一医院擅长领域：口腔颌面部良恶性肿瘤如舌癌、颊癌、牙龈癌等口腔癌以及颌骨肿瘤、腮腺肿瘤、婴幼儿血管瘤、淋巴管瘤等手术切除和术后缺损的整复；擅长颌面部骨折的治疗，包括上下颌骨骨折、颧上颌骨骨折及面中部复杂骨折的治疗；擅长颌面部损伤、缺损畸形、先天性唇腭裂等疾病的整形修复手术。
潘朝斌主任医师中山大学孙逸仙纪念医院擅长领域：腮腺肿瘤，颌下区、颈部及颌面骨等良性肿瘤的切除;晚期口腔癌(舌癌、牙龈癌、颊癌、口底癌等)的手术治疗及术后口腔颌面软硬组织缺损的修复重建、颌骨缺损功能性重建;口腔颅颌面先天性或后天性畸形的口腔颌面整形手术，包括唇腭裂的序列治疗、先天性唇腭裂修复术、颌骨畸形矫正术(正颌外科手术)、牵张成骨术矫治颌骨过小畸形、颌面外伤后畸形整复术、颌面部血管瘤非手术治疗、色素痣切除及整形术、口内进路(疤痕隐蔽)面容修改术等。
别拿身体不当回事！超实用的体检报告阅读指南来了，一看便知
乳头抽吸检测能查乳癌？专家认为不靠谱
备孕男性要进行孕前身体检查
德国孩子每年都做心理体检
